jesli kolega tak samo dobrze robi zastrzyki jak ty umiesz uzywac znakow interpunkcyjnych to wiadomo gdzie jest pies pogrzebany. Nie wiem jak wy ale ja jak za szczeniaka omke bilem to zawsze tydz tylek bolal a , ze juz lata tego nie bilem to nie wiem czy dalej tak jest. Pewnie kolega wprowadza srodek zbyt szybko !! Niech kumpel Ci pozadnie tylek [...]
[...] mocy - co za cudo (chodzi o to żeby wytrzymywać 100m tempem z 60 lub jeszcze ładniej - to o czym pisałem?)? co to jest bieg po kopercie i między slupkami(od słupka do słupka jakiegoś - czyli zwykłe tam i z powrotem - jaka miedzy nimi odległość)? zmiana kierunku na gwizdek - w tył zwrot czy niekoniecznie(wystarczy skręcić)? różne pozycje startu - [...]
[...] lubię (szpilki) i mam nadzieję że ktoś mu szybko na ringu wybije wodę sodową z głowy... od razu zaznaczam że nie chcę tu robić za trolla, po prostu Pan Artur zachowuje się jak dres spod bloku i swoimi wypowiedziami nie zmienia tego wizerunku. Zimoch - możliwe że go sprowokował - no ale to wciąż nie umniejsza winy szpilki - gdzie psychika [...]
To, czy coś da zgłoszenie na policję zależało kiedyś od tego, jakim gościem był twój dzielnicowy. Nie wiem jak to jest teraz. (Nasz dawny dzielnicowy, który każdeo menela od 11 roku życia znał z imienia i którego wszyscy pękali, pewnie by sprawę szybko załatwił. Ale nigdy nie wiadomo co to były za gnojki i co im może policja...) Czy masz szansę [...]
[...] Mam jeszcze dużo miejsca żeby dołożyć mięśni i zmieścić się w kategorii. Widziałem już chłopaków mojego wzrostu z kat. 80kg! Nie podoba mi się to przy tym wzroście. Ciekawe jak wyglądają na masie? Dziękuję za takie coś. mlodzian01 - pamiętaj żeby 1-1,5h przed treningiem zjeść ryż, makaron, kaszę lub płatki owsiane, jakieś mięso, rybę, jajka lub [...]
na młodym chłopaku będą super wyniki jak się go odpowiednio ukierunkowuje) taki wyjadacz starszy to rożnie jest choc ja bym redu zrobił szybko bede śledzil
Przy treningu siłowym poleca się 1,4 -1,8g białka na kilogram masy ciała, ale że jesteś szczupłą kobietą i pewnie nie rośniesz jakoś bardzo szybko - sądzę, że można by spróbować stopniowo dojść nawet do tych niższych wartości i zobaczyć, jak będziesz się z tym czuła i jak będzie szło... Nadmiar białka generalnie na masie nic nie wnosi, jest [...]
[...] bo właśnie wbiegł w nich ze strzałem" Nie przesadzaj, on stójke trenuje od bardzo dawna, ima Imo cały czas mniej więcej na takim samym poziomie, Overeem czy Kharitonow tez jakos się specjalnie na nogach nie bujają a stójkę mają od niego dużo lepszą.(chociaz z Kharitonovem o o ile dobrze pamietam to sobie nieźle radził własnie w stójce). " [...]
"Brock ma przecież bardzo dobrą szczenę." Brock to jak dla mnie taki trochę K1-owski "Abidi MMA" całkiem dobry fighter(twardy łeb) ale jak dostaje to juz ma szybko dość, z Cyrilem było podobnie%-)
[...] Zapraszam do lektury ... Chapter 1 Interpretacja : Jak widać skos w górę nie jest zbytnio dobrze wymyślony . Kiedyś gdy robiłem małymi ciężarami jakoś udawało sie jeszcze cwiczyć niestety teraz gdy na skosie buja sie okolo 100kg poprostu boje sie o to by ręce nie poleciały mi do tyłu a mogło by sie to skończyć [...]
[...] - 150g, oliwa - 20g, Lacznie : Białko - 241g Tluszcze - 148g Weglowodany - 23g kcal -2382 Redis - piszesz zeby zostawic 80-100g wegl to nie za dużo ?? Z tego co wyczytalem polecaja trzymac granice 30-40g max. Jak mam sie zapatrywac na takie rzeczy jak ryz brazowy, musli, platki owsiane itp. Zmieniony przez - Pain84 w dniu 2008-06-06 13:24:51
[...] 20 kg i hantlami po 4kg... później załatwiłem sobie odważnik 20kg i zrobiłem 2 dziesięciokilogramowe krążki z betonu... i tak miałem na sztangę o wadze 48 kg...heh ale i tak jak napisałem wyżej to wysoko postawiona poprzeczka ..a dlaczego?? A dlatego że już kiedyś robiłem nogi w ostatniej serii na sześć razy 94 kg... ale to szybko wróci myślę... [...]
Bayerant piszesz tak jak by to koks był najważniejszy w życiu , niektórzy kulturyści oprócz swojej kochanej siłowni i ulubionego soku mają jeszcze kchane i kochające żony i dzieci, wiadomo że każdy by mógl wbijać na potęge i chodzićjak pudzian i colman ale ile czasu ?? ja moją przygode z siłownią zaczełęm 10 lat temu jako 15 letni chłopak , [...]
siema ci**e a szczegolnie marceli mietki ej marcel serio nie nawidze takich typow jak ty jetes gowniarzem nie pojecia o zyciu bo ci mamusia codzien pod morde papu wali i predzej ty mozesz skonczyc z denaturatem w reku anizeli ja bo stary umiem przetrwac bez zadnych klopotow i pieniedzy m inie brakuje a ty lepper mietki co sie napinasz kim ty [...]
[...] madrzy i stary u nas mozesz sptkac sie jeden na jeden i jesli powiesz to komus prosto w twarz to co tu mowisz odrazu dostaniesz po japie u nas nie madrzymy sie w grupie tak jak to wiekszosc mysli bo pewnie ty tylko potrafisz madrzyc sie z kumplami no nie??bo sam to pewnie jak mysz pod miotla siedzisz a ty jakis tam nie wiem co bylo zle w zdaniu [...]
[...] czy na to siady nie maja wplywu, na mnijeszych ciezarkach nie czulem, obecnie juz troche ciezej ( w sumie z treningu na trening ustanawialem swoje rekordy w przednich, bo jak pisalem robie je od niedawna ,dzis 3 serie po 5 powt x 85kg poszly , chociaz wiecej byloby ciezko) Dzis jestem juz tak przetyrany iz nie mam sily nawet pisac, na dodatek [...]
Oby Antek poszedł na wymianę to szybko uśnie, Hunt jest szybki jak na swoje gabaryty, spora szansa ze ustrzeli stopę i wcale sie nie zdziwię jak tak bedzie.
Dokładnie jak mówi Grzechnox. Pływaj zanurzając głowę w wodzie. Głowa wraz z rękoma powinna być dynamicznie "wnurzana w wodę". Jest nawet na to specjalne ćwiczenie często stosowane przez instruktorów. Wygląda ono tak: Włóż sobie między nogi deskę (najlepiej profilowaną wyglądająca trochę jak ósemka). Płyń rękoma do żabki nie [...]
[...] do 15 ładuje się węglami prostymi, po treningu szybko wypijam szejka by uzupełnić straty i zatrzymac katabolizm 5. na noc biore witaminy multiple olimpa i mam pytanie przez jak długo moge je brać?, tzn czy nie obciązam jakoś wątroby tak wielkimi dawkami?, jem duzo owoców i warzyw ale mimo to czuje że nie uzupełniam ciała w zalecane dawki [...]
BAD ASS SQUAD - karines
